Hva er Yoga

 


Her er forskjellige yoga nettsider:

yogapoint.com
Et ashram i India som underviser Yoga Teachers Training.

froglotusyoga.com
Et internationalt yogasenter som også underviser yoga, både Teachers Training og retreats.

osloyoga.no
Yoga senter i Oslo med masse forskjellige spennende kurs og workshops med besøk av internasjonale yogalærere.

ashtangayoga.no
Et yogastudio i Oslo med undervisning i Ashtanga yoga.

Oslo Yoga Festival
Oslo Yogafestival er et forum for deling, inspirasjon, faglig utveksling og læring. Overskuddet fra festivalen går til å bygge en jenteskole i Nord-India.

 Your yoga begins when you leave your classroom.
It`s how you connect to people and how you relate to the world.
Your yoga is giving and receiving.
It`s the wellness between inner and outer worlds.
Your yoga is living the purpose of your life.
Your yoga is to spread peace, one person at a time.
The light and love in me bows to the light and love in you. 
Om Shanti, shanti, shanti.

Yoga er en eldgammel treningsform og stammer opprinnelig fra India hvor det har vært praktisert i mer enn 5000 år.
Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikk hvor pusten er nøkkelen.
Yoga har en dokumentert effekt mot blandt annet stress, depresjoner og angst.
Yoga forbedrer også kroppens immunsystem, fleksibilitet og er styrkende. I tillegg fører yoga også til et balansert og rolig sinn. Man blir etterhvert mer bevisst på seg selv og ens omgivelser ved regelmessig praktisering.
Det kan beskrives som en måte å komme i kontakt med vår egen vitale energi på og oppnå mental tilstedeværelse i kroppen.  

Man trenger ikke være spesielt myk eller sterk for å gå på kurs. Yoga er en kontinuerlig prosess og kan læres og utføres av de fleste, nettopp fordi man jobber med den fysikk og kropp man har.

 
Yoga har nå blitt en av de mest populære treningformer og i USA og det er over 30 millioner mennesker som praktiserer yoga.

Denne trenings trenden har smittet over på kjendiser i USA som ønsker å holde seg i form og for å finne balanse og ro, som blandt annet Madonna, Jennifer Aniston, Christy Turlington, Sting og mange flere.
 
Om Ujjayi pusten:

Ujjayi-pust oppnås ved å snevre sammen halsområdet langt bak i svelget som når man hvisker eller skal blåse dugg på et speil, bare med munnen lukket. Man vil høre lyden inne i hodet og på den måten vite at man har funnet den distinkte ujjayi-lyden. Med Ujjayipusten aktiveres pustemuskelen/diafragmaet, syreopptaket i kroppen økes, indre organ stimuleres og konsentrasjonen økes og styrkes.

I kombinasjon med asanas er Ujjayi-pust et komplett verktøy til å jevne ut ubalanser, bli utholdende og sterk, oppnå økt balanse, smidighet og bevegelighet og rense indre organ og kroppen fra urenheter og gifter.

Når vi bruker åndedrettet bevisst påvirkes kroppen til å produsere energi. Dette er en kraft som kan oppfattes av hjernen og viser at åndedrettet er noe man aktivt og bevisst kan påvirke til å få mer livskraft og energi.